JAK 2

Myślę właśnie o tej mecie bo za pierwszym razem szła dobrze, a od skończenia cyklu i odbloku minęło 2,5 miesiąca. Efekt będzie dużo słabszy? Meta czy co innego? Oczywiście dieta będzie ułożona jak zacznę ćwiczyć aktualnie tak jak pisałem nie robię ćwiczeń typowo siłowych Zmieniony przez - verson w dniu 2013-06-06 19:55:12

jak po ostatniej przygodzie z meta przebarwilo ci plecy od watroby zrob proby watrobowe w jakiej kondycji ona jest jak jest ok to mozesz pleciec mete na kicka 30-40mg ed 4-6tyg,daj potem cypio 500mg week i dece 400mg week strzaly w poniedzialki i czwartki np ,dece polec minimum 10tyg,testa o 2 najlepiej 4 tyg dluzej .Dieta B-3g,W-5g,T-1g na [...]

PONIEDZIAŁEK Klatka Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 x 12, 10, 8, 6 Wyciskanie sztangi do szyi 4 x 12, 10, 8, 6 - rozumiem, że na skosie? Rozpietki 3x10 Triceps -pompki na poręczach 3x10 -francuskie jednorącz sztangielką siedząc 3x10 -prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie 3x10 WTOREK Plecy Podciąganie na drążku 3xMAX [...]

tak rzeczywiście strasznie mało ważysz....proponuje diete na mase Poczytaj posty podwieszone i ułóż diete na mase nawet +1000kcal A to ci się napewno przyda... Najpierw musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie...jak to zrobic ? zapotrzebowanie kaloryczne oblicz za pomocą wzoru waga x 24 x współczynnik aktywności = TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE [...]

jest wiele sprzecznosci na temat cykli dlugich i krótkich w zaleznosci do efektów na + i - jakie są dla organizmu.. nigy nie próbowałem robić krótkich choć mam znajomych co próbowali i są bardzo zadowoleni. Sprawe robili tak,ze machali dobrych pare cykli w roku na krótkim estrze i pomiedzy tymi odblok.Generalnie robili 4/4. Jak dla mnie to nie [...]

szkoda wywalać kase na oxe w połączeniu z metaxem poza tym 2 orale szkoda wątroby troche,znalezienie dobrej oxy w pl jest trudne tak więc pewnie będzie tam jakieś vino,dawkowanie jak coś nawet dobiera się pod między innymi wage zawodnika tak więc bez ankiety ani rusz.

Przepraszam Enter mi strzelił, dokańczam:9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni na kreatynie 2 tygodniue temu 11. POZIOM BF%: nie mam specjalistycznego urządzenia do pomiaru szacuje na około 20%-25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): utrzymuję stały poziom wagi ciężko przytyć jak i zrzucić [...]

plan ok. Problem nr. 1: jak uwazasz, jak dasz rade to lepiej byloby nie robic przerw tylko przeplatac, metoda intensyfikacji i na pewno zaprocentuje wynikami. Problem nr. 2: co do serii to wg mnie byloby malo ale to wg mnie. testuj to sie przekonasz. 5powt w izolowanych nie jest bledem, czemu mialoby byc?

Nie kojarzę tej nazwy, ale z drugiej strony tyle tych leków zjadłem w ostatnich 2 latach, że już mi tylko megace przyszło do głowy albo odstawienie orali. jitro pójdę do apteki zobaczyć co tam mają, megace drogo wychodzi ale jak będzie można normalnie jeść to już kasa nie ważna

A na mecie po śniadaniu mogę nie jeść że 2 dni, więc megace dla mnie w tym wypadku, to tak jak bym wygrał na loterii )))

dawki zdecydowanie za duże max 150/200g dziennie podzielone na 2/3 porcje po treningu bezpośrednio gainera / banan / jabko po 30 / 40 min posiłek potreningowy chyba że nie masz gdzie go zjesć /żarcie do pojemniczka ryż z serem i jogurtem ( bo zimne da się zjeść )/ i po sprawie w domu sprubuj zjeśc następny posiłek bogaty w węgle i białko ! - [...]

Powiem ci 2 rzeczy a wlasciwie 3! Pierwsza-uzupelnij profil po drugie-kiepski pomysl jak dla mnie Deca+meta po trzecie-lipa dece bez tescia ale jeszcze czwarte napisze jak pewnie i pozostali ZOSTAW SAA! Pozdro i Wesolych

1) jak siedzisz unoś nogę do góry, jak przy skręceniach się zaleca! 2) możesz stosować maści, kremy, balsamy chłodzące do stóp - fajnie koją!

no to witam w klubie, ja miałam juz tak "doprawioną" tą rękę ze nie moglam nawet kranu odkręcic. Poszłam do dobrego chirurga, prywatnie, nie usuwał mi bo na razie jest to nieoperacyjne, za małe, ale bolalo jak nie wiem. Z przeciwbolowych.. ech, pomogła mi jedna rzecz ale tego sie nie poleca W każdym razie sam chirurg zapisał mi [...]

****a nieraz jak czytam to forum to mi sie chce smiac w ****...jeszcze z 2 lata temu wszyscy mowili deka i wino to za***iste polaczenie na 1 cykl...dzis juz mowia ze za silne,ostatnio ktos tam pisal ze deka tylko na stawy,jest moze z 5 osob ktore sie interesuja i szukaja gdzies z innych zrodel z reszta powtarza slogany zaslyszane gdzies na forum.i [...]

Jak kupi i będzie dużo jeździł (szczególnie w zimie), to osprzęt zajedzie w sezon, góra 2 i wymieni na nowy - dobre alu przy łagodnym obchodzeniu powinno starczyć na 4-5 sezonów spokojnie.

Jak narazie to biore tak jak GHOST mi napisal.. DT rano cm3 - 4 kapsy przed treningiem Nitro X Pack po treningu - 2-3kapsy cm3 DNT rano cm3 - 4kapsy w ciągu dnia druga porcja 3-4kapsy Chyba, że tak ? Zmieniony przez - Radommiak w dniu 2009-02-11 10:12:17

@Kamil, ja uwazam, ze jako jeden gryf najbardziej uniwersalny to 180cm bedzie git. Raczej nie robisz 216tka bica, trica itp.? 180tka do niektorcyh cwiczen i tak juz wydaje sie byc przydluga, a co dopiero gryf 36cm dluzszy? Ale to, zeby brac z Marbo, to jak najbardziej sie zgodze. Obciazenie wybieraj zeliwne, albo stalowe i kieruj sie tym, zeby [...]

booolooo . Dokladnie co do tego 100 kg :P . Na razie myslę kupić obciązenie 50 kg ( dochodzi do tego 9 kg gryf + moje 12.5kg od hantla jak będzie potrzebne bo jest on regulowany do 15kg a 2.5kg to gryfik więc 12.5kg) to wychodzi mi 50+9+12.5kg=71.5kg na maksa , a na razie tyle mi styknie luzem ;) Pozniej jak bedzie wiecej kaski z czasem bede [...]

Nasza ekipa z Mistrzostw Europy Kadetów przywiozła dwa srebra i jeden brąz. Srebrne medale zawitają do Polski dzięki zawodnikom z klubu AZS OS Poznań Maciej Dąbrowski kat. -73 kg Maja Molska w kat. +68kg. Brązowy medal za sprawą zawodniczki z klubu MUKS "piętnastka" Bydgoszcz Katarzyna Lis kat. -68 kg Maciej na swojej drodze musiał [...]